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9.252024
【薬剤師監修】便秘を改善したい！サプリメントと医薬品どっちがいいの？
「お腹がすっきりしない」「毎朝お腹が痛い」など便秘でお悩みの方は少なくありません。水分をたくさんとってみたり、お腹をマッサージしてみたりしてもなかなか根本的な解決にはなりません。
そんな時はお薬に頼りたい！とみなさん考えると思うのですが、「下剤だとクセになってしまわないのか・・・」「サプリメントで実感ができるのか・・・」と商品選びに悩みますよね。
そこで、ひとりひとりに合わせた便秘におすすめな商品をご紹介します。
医薬品と健康食品のちがいとは？
●医薬品
医薬品は効能・効果がはっきりと認められているため、たいていの人は病状が改善されます。
●健康食品
健康食品は健康にいい効果が期待できる食品全般を指します。
便秘改善を期待できる成分は？
●酸化マグネシウム
酸化マグネシウムには腸内で浸透圧によって水分を引き寄せる働きがあり、便が柔らかく膨張することで腸がやさしく刺激され、自然に近い排便を促します。
●食物繊維
食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。 便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が期待できます。
●センナ
センナは、胃や腸で消化されることなく大腸に直接届き、腸を刺激して排便を促すため、便秘に効果があります。特に女性に多い弛緩性便秘に効果があると言われています。
毎日漠然と服用するのではなく、便秘があるときだけ飲むようにすると「クセになりにくく」なります。
症状が軽いならサプリメントがおすすめ
サプリメントは普段の食事にプラスするものなので、効果をすぐに実感できないかもしれません。
しかし、普段の食事だけよりも効率的にビタミン・ミネラルなどを摂取することができるので、便秘の症状が軽い方であればサプリメントから試してみるといいかもしれませんね。
どうしてもつらい・・・そんな時はお薬を試してもいいかも
サプリメントを試しても、食生活を変えてみても、なかなかスッキリできない・・・
そんな時は医薬品を試してみてもいいかもしれません。
医薬品は、確実に効果が期待できますし、「クセになりにくい」商品もあります。どうしてもつらい時には医薬品に頼るのも一つの手ですね。
ただし、お腹の不快感が強い場合、何日も便が出ない場合などは、早めに医療機関を受診するようにしましょう。
クセになりにくい！
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